シボヘール

シボヘールの効果的な飲み方「1ヵ月半で5kg痩せた効果画像と飲み方」

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今回は「シボヘールの効果的な飲み方」についてお話したいと思います!

適度な運動・バランス良い食事にプラスしてお腹の脂肪対策を始めることができる「シボヘール」。

1日4粒飲むだけで良いので、とても気軽に始めることができます。

シボヘールは健康食品であるため、飲むタイミングは決められていません。

そのため「シボヘールをこのタイミングで飲んだら絶対痩せる!」というようなことはありません。

ただ、シボヘールで効果を体感するためには、飲み続けることが大切なポイントとなります。

忘れないように、習慣化しやすいタイミングを見つけて飲むことをおすすめします。

シボヘールは1日に何粒飲んだらいい?

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シボヘールは、1日に4粒が目安量となります。

「多く飲めば飲むほど、効果が期待できるのでは?」

っと思う方も多いかもしれませんが、過剰摂取は逆効果となるため、おすすめはできません。

また、シボヘールは、4粒で十分な効果が期待できるように作られているため、摂取目安量は守りましょう。

シボヘールは1日にたくさん飲むよりも、飲み続ける方がとても大切なポイントとなります。

シボヘールは一度に飲んだ方がいいの?

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一気に4粒飲むのか?2粒を2回に分けるのか?どちらが良いと思いますか?

1日の摂取目安量である4粒は、昼2粒、夜2粒など分けて飲んでも、昼に4粒飲んでも効果はあまり変わらないようです。

自分が飲みやすい量と、タイミングで飲むことをおすすめします。

シボヘール生活はどのくらい続けたらいいの?

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一つの目安として、3カ月間の継続した飲用が推奨されています。

シボヘールの主成分でもある葛の花由来イソフラボンの臨床試験では、12週間摂取し続けたことにより脂肪減少効果が検証されています。

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そのため、最低でも3カ月の継続がおすすめです。

また、シボヘールは脂肪対策の効果も期待できるため、一度目標のウエスト・体重になってからも飲み続けることが可能です。

適度な運動・バランスの良い食事にプラスすることで、早く効果を体感できる方もいるようです。

ちなみに、私のダイエット記録については以下の記事で詳しく紹介しています!

1ヵ月半で5kgのダイエットに成功しました!

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毎朝の「体重・BMI・体脂肪」を載せていますので、どのように変化していくかが見やすいと思います。

シボヘールは食前に飲んだ方が効果的?

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サプリメントは食品にあたるため、飲むタイミングは決められていませんが、食事と一緒に摂取した方がいいとされています。

また、コップ1杯分の常温の水で飲むことが基本とされており、体に負荷をかけないようにすることが大切です。

参照:サプリメント | サプリメントの飲み方のご紹介

サプリメントは、飲んで次の日に体調が変わるというような、即効性のあるものではありません。

そのため、効果を体感するのであれば、シボヘール生活を続けることが大切になってきます。

そもそもなぜ?体に脂肪がつくの?

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年齢を重ねると若い時と比べて太りやすくなった、脂肪が落ちにくくなったという方はとても多いと思います。

年齢を重ねると、基礎代謝が自然と落ちてきます。

その結果として、脂肪にアプローチする力も年々減っていってしまうことが、研究で分かっています。

脂肪の燃焼や分解がきちんと行われないと、蓄積された体脂肪はそのまま燃焼されることが難しいと言われています。

まず、基礎代謝を上げるためには、適度な運動とバランスの良い食事がとても重要となってきます。

そこにプラスして、シボヘールを飲むことによって、脂肪合成の抑制・脂肪の分解・燃焼を強力にサポートし脂肪を減少させます。

みんなシボヘールをどのタイミングで飲んでいるの?

シボヘールの口コミを見てみると、夜寝る前に飲む方よりは食事前に飲んでいる方が多いように感じました。

また、運動する前に飲んでいる方もいらっしゃいました。

私は、1日の活動が始まる朝に飲んでいます。

一ヶ月程度飲み続けましたが、徐々に体重が落ちています。

シボヘールで効果が感じやすい方

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シボヘールの主成分である葛の花由来イソフラボンの臨床試験では、BMIが25〜30と高めの方を対象に行った結果になります。

そのため、BMIが標準の方・痩せている方が効果を体感するには、3カ月以上かかる可能性がありますのでご了承ください。

ちなみに、シボヘールがおすすめな方は以下になります。

シボヘールがおすすめな方
  • BMIが高めの方/肥満気味な方
  • お腹の脂肪が気になる方
  • シボヘールを継続できる方
  • シボヘールだけに頼らない方

BMIが高めの方/肥満気味な方

葛の花由来イソフラボンの臨床試験では、BMI25〜30の方が対象に行われた結果になります。

痩せている方・標準の方がシボヘールで脂肪を減少してようと思っても、なかなか効果を体感しにくいと言えます。

自分のBMIや標準体重は、こちらのサイトから簡単に調べることができます。

参照:BMIチェックによって自分の肥満度と標準体重を確認しよう|healthクリック

お腹の脂肪が気になる方

シボヘールは、お腹の内臓脂肪と皮下脂肪やウエスト周囲径を減らすのを助ける機能があると言われています。

シボヘールを継続できる方

シボヘールは、最低でも3カ月程度の継続が推奨されています。

1日4粒、好きなタイミングで飲むだけなのでとても手軽に続けることができます。

シボヘールだけに頼らない方

シボヘールは、適度な運動とバランスの良い食事にプラスすることでより効果を期待することができます。

そのため、シボヘールを飲んでいるからといて、全く運動を行わなかったり脂っこいものばかり食べていては、脂肪減少までに時間がかかってしまいます。

無理に行うのではなく、心がけることが大切です。

シボヘールで効果を体感するには継続!

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私の場合は1ヵ月でシボヘールの効果を体感できましたが、一般的には3ヵ月前後は必要なようです。

適度な運動やバランスの良い食事にシボヘールをプラスした生活を、最低でも3カ月程度続けると体脂肪・ウエスト周りに変化を体感できるようです。

サプリメントは即効性があるものが少ないです。

BMIが高い方・肥満気味の方は、健康のためにもシボヘールで脂肪対策を行うことをおすすめします。

◇1ヵ月半で5kg痩せました!◇
 シボヘール

体重: -5.0kg

70.2kg ⇒ 65.2kg

こちらのブログでは、ダイエット記録として毎朝撮影した「体重・BMI・体脂肪」を全て載せています!

シボヘールの口コミ・効果的な人&飲み方などを、体験談から詳しくお話しておりますので参考にしてみてください!

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